Marche & coaching - Marche en pleine conscience:

Marche & coaching - Booster de votre réflexion.

 

     Un échange en marchant pour laisser sa réflexion, ses idées progresser. Ecouter son corps et sa respiration démêler ses pensées et faire le tri entre le superflu et l'utile.

      Cela permet d'évacuer les ruminations et d'apaiser son mental.

     Au retour d'une Marche & coaching, les endorphines font leur travail et vous abordez le reste de la journée plus sereinement, apaisé et l'esprit clair.

     Idéal au moment du repas, ce coaching dure 45mn maximum et peut se faire à proximité de votre entreprise.

     La Marche & coaching peut également se faire à n'importe quel moment de la journée (avant, pendant, après sa journée de travail mais aussi entre sa journée de travail et son retour à la maison)

     Prévoir un encas et une bouteille d'eau pour pouvoir tenir l'après-midi.

Bottes de randonnée
      Durée de la séance: 45min à 1h.         
Accompagnement individuel

Tarif particulier: 60€ / personne.

Accompagnement en groupe (4-5 pers. maxi.)

Tarif: 30€ / personne.

Entreprises: Me consulter

Randonnée à Sunset
 Durée de la séance: 45min à 1h.         
 Accompagnement individuel

Tarif particulier: 60€ / personne.

Accompagnement en groupe (4-5 personnes maxi.)

Tarif: 30€ / personne.

Entreprises: Me consulter

Marche en pleine conscience - L'introspection au service de soi.

 

     Cette façon de marcher mobilise le mental à être dans l'instant présent et à se focaliser sur nos cinq sens, notre respiration, les muscles qui sont en action, les choses qui nous entourent et les odeurs que nous captons.

    Beaucoup plus méditative que la Marche & coaching, cette marche plus introspective est entrecoupée de petites haltes pour évoquer ce qui se passe en vous, écouter vos ressentis physiques et mentaux.

     Cette marche peut également se faire à proximité de votre entreprise et à n'importe quel moment de la journée.

    Prévoir un encas et une bouteille d'eau pour pouvoir tenir l'après-midi si celle-ci se fait pendant votre pause déjeuner.