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Burn out à Lorient

Comment en sortir ? 

Coach spécialisé dans le burn out à Guidel (Morbihan),

Gaël Conan est là pour vous aider à faire face à cette épreuve douloureuse et à rebondir. 

Comprendre et sortir de Son Burn out (entre Lorient et Quimperlé)

   Les principales étapes:

     Je vous écoute mettre des mots sur ce qu'est Votre Burn-out et sur ce qui vous a mis en souffrance dans votre travail ou dans votre parentalité. Epuisement, fatigue intense, perte de sens, perte de plaisir, vous êtes à bout de force. Vous n'en pouvez plus. Vous ne voyez plus de solution.

    Grâce à des séances en présentiel dans le Morbihan, à proximité de Lorient et Quimperlé, ou en visio, je vous apprends d'abord à accepter l'épuisement physique et à vous autoriser des plages de repos, des temps de reconnexion à vous.

    Ensemble, nous allons cheminer pour définir Votre OBJECTIF et trouver Vos SOLUTIONS afin de modifier les comportements responsables de ce mal-être (perfectionnisme, empathie...).

    Ensuite, vous relever, reprendre confiance en vous et revoir différemment votre rapport au travail ou à votre rôle de parent pour rebondir après votre burn out, qu'il soir professionnel ou parental.

Quels sont les symptômes du burn out ?

Le burn out professionnel:

Le burn out parental (ou familial):

Pause travail

 Les 3 symptômes principaux 

du burn out professionnel :

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     - Fatigue et épuisement physique et émotionnelle intenses.

    - Dépersonnalisation & cynisme.

    - Perte de sens et d'efficacité dans son travail. 

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Comment peut se manifester un burn out professionnel ?

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Vous n'en pouvez plus, vous faites face à une perte de confiance en vous et d'estime de vous

Comment faire face et surmonter le burn out
à Lorient

Les grandes étapes de l'accompagnement du burn out avec Gaël Conan

- J'exprime et je comprends mon expérience vécue.
- J'analyse ce qui m'a conduit au burn-out.
- J'apprends à récupérer mon énergie, à prendre soin de moi, à me protéger.
- Je retrouve mon estime de moi.
- Je vois comment rebondir après mon burn-out.
- Je sais détecter mes signaux d'alarme qui annoncent l'épuisement.
- Séance de clôture de notre accompagnement.

Les petits +:
Des petits exercices pratiques et ludiques sont demandés entre les séances.
Le coach est accessible entre les séances (appels ou sms) suivant des modalités définies dans le contrat.
Portrait de famille

 Les 4 symptômes principaux du burn out

 

parental (ou familial):

​

     - Fatigue et épuisement physique et émotionnelle intenses.

    - Distanciation par rapport aux enfants, au conjoint.

    - Perte de plaisir dans les activités partagées.

    - Contraste éprouvé.

  (le parent ne se reconnait plus par rapport à son idéal de parentalité)

​

Comment peut se manifester un burn out parental ? 

​

Vous êtes perdu(e), vous ne savez plus comment faire, vous ne trouvez pas de solution, un ras-le -bol général peut s'installer

Comment faire face et surmonter le burn out
avec Gaël Conan

Les grandes étapes de l'accompagnement du burn out avec Gaël Conan Coaching

- Atelier 1: C'est quoi être parent au 21ème siècle ? 
- Atelier 2: J'équilibre ma balance "Risques" et "Ressources".
- Atelier 3: Je travaille mon perfectionnisme parental.
- Atelier 4: Je développe mes compétences émotionnelles.
- Atelier 5: On se créé une équipe de parents
- Atelier 6: Je m'autorise à demander de l'aide...autrement.
- Atelier 7: Je garde le CAP
- Atelier 8: On prévient la rechute !!

Les petits +:
Des petits exercices pratiques et ludiques sont demandés entre les séances.
Le coach est accessible entre les séances (appels ou sms) suivant des modalités définies dans le contrat.

Cet accompagnement se fait de façon individuelle mais aussi sous forme de Groupes de parole où on profite du soutien du groupe.
Durée de la séance: 1h30 
( possibilité en visio. via zoom ou Google meet )

Lieu en présentiel: Guidel  (entre Lorient et Quimperlé)

Tarif: 80€/séance. (55€/heure)

Ou forfait 10 séances à 760€*.

(payable en 2 fois sans frais. Le1er versement à l'inscription et le 2ème à la 4ème séance)
*Avec le forfait, si d'autres séances sont nécessaires après les 10 réalisées, celles-ci seront facturées 75€/séance.
Durée de la séance: 1h30       
(possibilité en visio. via zoom ou Google meet)

Lieu en présentiel: Guidel en individuel (entre Lorient et Quimperlé)
                         
Tarif: 80€/séance. (55€/heure)

Ou forfait 10 séances à 760€*.

(payable en 2 fois sans frais. Le1er versement à l'inscription et le 2ème à la 4ème séance)
*Avec le forfait, si d'autres séances sont nécessaires après les 10 réalisées, celles-ci seront facturées 75€/séance.

Qu'est ce que le burn out ?

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, en 2019:

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    "Le Burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome conceptualisé comme résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été correctement géré".

Vu la multiplicité des symptômes, ce dernier n'a pas été considéré comme une maladie par l'OMS.

Des signes qui peuvent vous alerter chez vous ou un de vos proches :

Irritabilité, douleurs physiques, insomnies, augmentation des comportements addictifs, difficultés de concentration, repli sur soi, dévalorisation permanente...

Attention, le déni est très présent chez les personnes en burn-in.
Elles pensent devoir s'en sortir seul et ne comprennent pas pourquoi cela leur arrive à eux.
Bien souvent, la prise de conscience de cet état ne se fait que lorsque le corps dit "STOP", ce qui est généralement trop tard et peut être dramatique ...
Le Burn out, dans ce cas, n'a pas réussi à être évité. Il est alors là et des mois vont être nécessaires pour en sortir !

Vous souffrez de burn out ? Que faire pour en sortir ? Existe-t-il des solutions concrètes pour surmonter et rebondir après un burn out, professionnel ou parental ? Grâce au coaching (je vous reçois à Guidel, à proximité de Lorient), j'ai des outils et des clés pour vous aider, doucement, à retrouver confiance et reprendre le fil de votre vie avec le sourire.
 

    En 2021, d'après un sondage Opinion Way pour le cabinet Empreinte Humaine, le taux de Burn-out dans les entreprises a doublé en un an. En 2021, 2,5 millions de personnes étaient désormais concernées et 44% des salariés étaient en détresse psychologique.

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