Vivre...pour s'épanouir !!
and...Burn No more !!
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Comprendre et sortir de Son Burn-out
Les principales étapes:
Je vous écoute mettre des mots sur ce qu'est Votre Burn-out et sur ce qui vous a mis en souffrance dans votre travail ou dans votre parentalité.
Je vous apprends également à accepter l'épuisement physique et à vous autoriser des plages de repos, des temps de reconnexion à vous.
Ensemble, nous allons cheminer pour définir Votre OBJECTIF et trouver Vos SOLUTIONS afin de modifier les comportements responsables de ce mal-être (perfectionnisme, empathie...).
Ensuite, vous relever, reprendre confiance en vous et revoir différemment votre rapport au travail ou à votre rôle de parent.
Comment réaliser qu'on est en burn-out?
Le burn-out professionnel:
Les 3 symptômes principaux:
- Fatigue physique et émotionnelle intense.
- Dépersonnalisation & cynisme.
- Perte de sens et d'efficacité dans son travail.
Les grandes étapes de l'accompagnement
- J'exprime et je comprends mon expérience vécue.
- J'analyse ce qui m'a conduit au burn-out.
- J'apprends à récupérer mon énergie, à prendre soin de moi, à me protéger.
- Je retrouve mon estime de moi.
- Je vois comment rebondir après mon burn-out.
- Je sais détecter mes signaux d'alarme qui annoncent l'épuisement.
- Séance de clôture de notre accompagnement.
Les petits +:
Des petits exercices pratiques et ludiques sont demandés entre les séances.
Le coach est accessible entre les séances (appels ou sms) suivant des modalités définies dans le contrat.
Durée de la séance: 1h30
( possibilité en visio. via zoom ou Google meet )
Lieu en présentiel: Guidel
Tarif: 80€/séance.
Ou forfait 8 séances à 600€*.
(payable en 2 fois sans frais. Le1er versement à l'inscription et le 2ème à la 4ème séance)
*Avec le forfait, si d'autres séances sont nécessaires après les 8 réalisées, celles-ci seront facturées 70€/séance.
Le burn-out parental:
Les 4 symptômes principaux:
- Fatigue physique et émotionnelle intenses.
- Distanciation par rapport aux enfants, au conjoint.
- Perte de plaisir dans les activités partagées.
- Contraste éprouvé.
(le parent ne se reconnait plus par rapport à son idéal de parentalité)
Les grandes étapes de l'accompagnement
- Atelier 1: C'est quoi être parent au 21ème siècle ?
- Atelier 2: J'équilibre ma balance "Risques" et "Ressources".
- Atelier 3: Je travaille mon perfectionnisme parental.
- Atelier 4: Je développe mes compétences émotionnelles.
- Atelier 5: On se créé une équipe de parents
- Atelier 6: Je m'autorise à demander de l'aide...autrement.
- Atelier 7: Je garde le CAP
- Atelier 8: On prévient la rechute !!
Les petits +:
Des petits exercices pratiques et ludiques sont demandés entre les séances.
Le coach est accessible entre les séances (appels ou sms) suivant des modalités définies dans le contrat.
Cet accompagnement se fait de façon individuelle mais aussi sous forme de Groupes de parole où on profite du soutien du groupe.
Durée de la séance: 1h30
(possibilité en visio. via zoom ou Google meet)
Lieu en présentiel: Guidel en individuel
Larmor-Plage pour le groupe de parole
Tarif: 80€/séance.
Ou forfait 8 séances à 600€*.
(payable en 2 fois sans frais. Le1er versement à l'inscription et le 2ème à la 4ème séance)
*Avec le forfait, si d'autres séances sont nécessaires après les 8 réalisées, celles-ci seront facturées 70€/séance.
C'est quoi le burn-out?
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, en 2019:
"Le Burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome conceptualisé comme résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été correctement géré".
Vu la multiplicité des symptômes, ce dernier n'a pas été considéré comme une maladie par l'OMS.